Abordagem TCC e
seus benefícios
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada na ciência, que se concentra em identificar e modificar pensamentos disfuncionais. A TCC ajuda a reinterpretar situações de maneira mais realista e útil, promovendo mudanças positivas nos sentimentos e comportamentos. Seus benefícios incluem a redução da ansiedade, depressão e estresse, além de melhorar a autoestima e a capacidade de enfrentar desafios diários.
Conexão
Personalizada
Como especialista focada em TCC, trabalho de maneira personalizada com cada paciente para identificar padrões de pensamento que contribuem para seus problemas emocionais. Meu objetivo é proporcionar ferramentas práticas e eficazes para promover mudanças duradouras e melhorar a qualidade de vida.
Os 6 Pilares do Bem-Estar
Para alcançar uma vida plena e equilibrada, é essencial fortalecer os pilares fundamentais do bem-estar. Cada um desses pilares desempenha um papel crucial na promoção de saúde emocional, física e mental.
Meu atendimento passa por esses pilares, garantindo uma abordagem holística e integrada.
1. Bem-estar emocional
Desenvolver habilidades de inteligência emocional para lidar com emoções de forma produtiva.
2. Bem-estar mental
Cuidar da saúde cerebral, fortalecendo habilidades cognitivas e prevenindo desgastes mentais.
3. Bem-estar físico
Cuidar da saúde do corpo através de uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e hábitos saudáveis.
4. Autoestima adequada
5. Relacionamentos saudáveis
6. Realização de metas
Valorizar-se e cultivar uma imagem positiva de si mesmo, reconhecendo suas próprias qualidades e capacidades.
Cultivar conexões significativas, promovendo apoio emocional e relações satisfatórias.
Estabelecer objetivos significativos e trabalhar para alcançá-los, promovendo um senso de propósito e realização pessoal.
Para quem é indicado?
Como uma profissional qualificada em Terapia Cognitivo-Comportamental, estou preparada para trabalhar com uma ampla gama de questões emocionais e comportamentais. No entanto, minha especialização é em ajudar pessoas que enfrentam principalmente as seguintes questões:
Para você
que tem
TDAH
A terapia ajuda a gerenciar sintomas e melhorar a concentração.
Para você
que tem Depressão
Forneço ferramentas para combater sentimentos de tristeza e desesperança.
Para você que tem Ansiedade Generalizada
Utilizo técnicas para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.
Para você que está passando por um Divórcio
Forneço apoio emocional durante processos de separação.
Olá! Sou Sabrina, Psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, atendo brasileiros a partir dos 18 anos que moram no Brasil e no exterior.
Meu trabalho vai além de tratar os sintomas. Construo alicerces para uma saúde integral.
Ofereço suporte em inteligência emocional, relacionamentos nutritivos e autoestima para que você tenha o apoio necessário para conquistar uma vida plena de significado, equilíbrio e contentamento.
Minha abordagem é científica, eficaz, ética e adaptada às suas necessidades individuais.
Tenho o CADASTRO ATIVO NO E-PSI:
Autorização para prestar serviços psicológicos online.
Dúvidas e perguntas frequentes:
Qual o valor das sessões?
O Conselho de Ética da Psicologia não permite que profissionais divulguem o valor dos atendimentos publicamente. Para saber o valor da sessão, envie uma mensagem.
A terapia online é segura?
Sim, todas as sessões são realizadas por meio de videochamadas seguras e criptografadas.
Qual a frequência das sessões?
No início do tratamento, é necessário o acompanhamento semanal. Esse ritmo mantém a motivação dos pacientes e garante que as necessidades sejam atendidas de maneira eficaz.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão dura cerca de 60 minutos.
Do que eu preciso?
É necessário estar em um ambiente tranquilo e com privacidade, telefone ou computador com câmera e uma boa conexão com a internet. As sessões são feitas via Google Meet.
A terapia online é tão eficaz quanto a presencial?
Sim, estudos mostram que a eficácia da terapia online é comparável à presencial.
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