Mudanças reais começam na forma como você se compreende e se posiciona.

Um processo terapêutico estruturado para te ajudar a sair de padrões repetitivos e construir uma vida com mais autonomia e equilíbrio.

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Você pode ter se acostumado a dar conta de tudo — mesmo quando isso custa caro emocionalmente.

Por fora, funciona.

Por dentro, acumula.

Dificuldade de se posicionar, relações que se repetem, sensação de sobrecarga ou insuficiência.

Nem sempre é falta de força — muitas vezes, é falta de compreensão sobre os padrões que sustentam esses ciclos.

Ansiedade, insegurança e conflitos não surgem do nada. Eles seguem um funcionamento que pode ser compreendido e transformado.

✓ Cadastro ativo no E-PSI - Autorização para prestar serviços psicológicos online

✓ CRP 07/38112

✓ Especialista em TCC - Terapia

Cognitivo-Comportamental

Olá, sou Sabrina, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Ofereço um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos.

Meu trabalho é te ajudar a compreender seus padrões emocionais, fortalecer sua autonomia e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com os outros.

A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas, focada em mudanças reais e duradouras.

Os atendimentos são realizados de forma online.

Quero te conhecer melhor!

Como posso te ajudar?

Psicoterapia Individual

Acompanhamento contínuo para trabalhar questões complexas como ansiedade, depressão, traumas psicológicos, luto, dificuldades de relacionamento e busca por significado.

✓ Sessões regulares e personalizadas

✓ Abordagem baseada em TCC

Saiba Mais

Programa Hábitos que Curam

Intervenção pontual para mudanças específicas de hábitos, no dia-a-dia.

✓ Vícios e impulsos

✓ Melhorar sono e organização

✓ Procrastinação

Saiba Mais

Como Funciona

Abordagem TCC

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que investiga como você interpreta suas experiências — e como essas interpretações influenciam o que você sente e faz.

Na prática, o processo terapêutico te ajuda a:

✓ Reconhecer padrões de pensamento que sustentam vínculos desgastantes e dificultam a tomada de decisão.

✓ Compreender e regular respostas emocionais que impactam diretamente sua autoestima e senso de valor.

✓ Desenvolver repertório comportamental mais assertivo, alinhado ao que você realmente quer construir na sua vida.

Mais do que “falar sobre problemas”, a TCC é um processo estruturado, ativo e orientado para mudança — com foco em te ajudar a sair de ciclos repetitivos e construir formas mais funcionais de se posicionar, sentir e agir.

Detalhes Práticos

Frequência

Semanal no início do tratamento

Plataforma

Google Meet

Segurança

Criptografia de ponta a ponta

Duração

50 minutos por sessão

Requisitos

Ambiente tranquilo, câmera e internet

Eficácia

Tão eficaz quanto a terapia presencial

Cada processo é adaptado à sua história e ao seu momento.

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Como a terapia vai te ajudar, na prática

Autoestima

Reconstruir sua confiança e valor pessoal.

Autonomia Emocional

Fortalecer sua autonomia emocional nas relações

Clareza nas Decisões

Saber o que fazer e sustentar suas escolhas.

Relacionamentos Saudáveis

Construir vínculos mais equilibrados

Vida Profissional

Retomar direção e segurança na sua carreira.

Identidade

Se reconectar com quem você é

O Que Minhas Pacientes Dizem

"Fazer terapia com a Sabrina foi um divisor de águas para mim. Desde o primeiro atendimento, senti-me acolhida, verdadeiramente ouvida e respeitada no meu tempo.

Ela tem uma forma leve e, ao mesmo tempo, profunda de conduzir as sessões, o que me ajudou a enxergar aspectos em mim que eu nunca havia conseguido perceber antes.

Hoje me sinto mais consciente das minhas emoções, mais segura e com mais clareza para lidar com situações que antes me travavam.

Sou muito grata por esse processo e por todo o cuidado que ela dedica a cada encontro."

Paciente (identidade preservada)

Vamos Conversar?

Com o suporte certo, é possível entender o que está acontecendo e construir uma vida com mais clareza e segurança.

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Você não está em falta — está em excesso

Muitas pessoas acreditam que têm baixa autoestima. Mas, na prática, o que existe é um padrão rígido demais para se sentir suficiente. Elas até reconhecem suas qualidades — mas nunca consideram que isso é “o bastante”. Porque o valor pessoal fica condicionado a: Produzir mais Acertar sempre Não falhar Ser validada pelos outros Isso não é autoestima baixa. É autoestima instável. E existe uma diferença importante: Autoestima baixa: “eu não tenho valor”Autoestima instável: “eu só

Cansaço também vem do que você carrega por dentro

Existe um tipo de cansaço que não vem do que você faz —mas do que você sustenta. Pensamentos constantes. Preocupações que não desligam. Decisões que você evita, mas continuam pesando. Esse tipo de desgaste não aparece na agenda, mas consome energia como se fosse um trabalho invisível. E muitas pessoas entram em um ciclo perigoso: Tentam descansar Mas a mente continua ativa E o descanso não recupera Isso não é falta de descanso. É excesso de carga emocional não processada. Est

Você não está exagerando — mas também não está entendendo o que sente

A ansiedade nem sempre aparece como crise. Na maioria das vezes, ela se apresenta de forma silenciosa: Como uma inquietação constante. Como dificuldade de relaxar. Como a sensação de que algo não está certo — mesmo quando está. E é justamente isso que confunde. Porque a pessoa olha para a própria vida e pensa: “Mas está tudo bem… então por que eu me sinto assim?” A ciência já mostra que a ansiedade não depende apenas do contexto externo, mas da forma como o cérebro interpreta